Mój blog
Ważna rola snu w życiu sportowca
Często spotkać możemy się z informacją iż brak snu może źle wpłynąć na nasze wyniki sportowe, ograniczyć możliwość zarówno budowy masy mięśniowej jak i zniwelować efekty redukcji masy ciała. Już tłumaczę o co chodzi. - Badania jasno pokazują, że u osób, które...
Jak rozpocząć przygodę z dietą ?
Cześć tak jak ostatnio obiecałem niektórym osobom, przychodzę do Was z wpisem na blog dotyczące tego jak tak naprawdę mamy zacząć z dietą. Ogólnie wydawałoby się, że to kwestia, która wymaga od nas prostego: „chcę coś zmienić – zacznę zdrową dietę”. W praktyce jednak...
Jedzenie warzyw i owoców w diecie
To prawdziwe bogactwo witamin i minerałów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Sezon na letnie warzywa i owoce niestety trwa dosyć krótko, dlatego warto wykorzystać go jak najlepiej. Jedząc je nie tylko dostarczamy mnóstwa wartości odżywczych do...